سلامت دهان و دندان
سلامت دهان و دندان بخش مهمی از سلامت کلی بدن است و تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی و رفاه فرد دارد. تمامي مواد غذایی و نوشیدنی‌ها ابتدا در تماس با محيط دهان قرار مي گيرند. فرآیند گوارش از اينجا آغاز ميگردد .تكلم كه نقطه اتصال ما با انسانهاست در محيط دهان شكل مي گيرد و حتی اعتماد به نفس افراد بسته به توانايي در تكلم صحيح و زيبا و لبخند درخشان قرار مي گيرد. به همین دلیل، مراقبت منظم از دهان و دندان برای جلوگیری از بیماری‌های مختلف و حفظ سلامت عمومی ضروری است.
حفظ سلامت كل بدن
سلامت دهان و دندان مستقیماً با سلامت کل بدن در ارتباط است. و مشکلات آن مانند پوسیدگی، عفونت‌های لثه یا از دست دادن دندانها، می‌تواند به بیماری‌های جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی عفونت‌های تنفسی منجر شود. علاوه بر این، دهان سالم می‌تواند به بهبود تغذیه و گفتار کمک کند و از بوی بد دهان جلوگیری کند.
شایع‌ترین مشکلات دهان و دندان
- پوسیدگی دندان: نتیجه تجمع پلاک و قند روی دندانها.و تميز نكردن دندانها است
- بیماری‌های لثه: التهاب و عفونت لثه که ممکن است به از دست دادن دندان منجر شود.در مرحله اول لثه ها برمز و ملتهب مي شوند كه ژنژيويت ناميده می شود اگر درمان نگردد منجر به بروز مشكلات در استخوان زير لثه يا اصطلاحا پيوره ميشود
- خشکی دهان: ناشی از کمبود بزاق که خطر پوسیدگی را افزایش می‌دهد.
- بوی بد دهان: معمولاً به دلیل تجمع باکتری‌ها یا عفونت‌ها. يا بعضی بيماريهای سيستميك مثل ديلبت يا بيماريهای گوارشی است. همچنين تميز نكردن زبان و تجمع ريز ذرات غدايی در پرزهاي عقبی زبان كه بلندتر است ميتواند به شدت سبب بوي دهان شود
پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان
- مسواک زدن منظم: حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید.
- استفاده از نخ دندان: برای تمیز کردن فضاهای بین دندانها. قبل از مسواك زدن كه فلواريد داخل خمیر دندان به آن فضاها برسد
- رعایت تغذیه سالم: کاهش مصرف قند و غذاهای چسبنده.
- مصرف آب کافی: برای حفظ رطوبت دهان و کاهش رشد باکتری‌ها
- چکاپ دوره‌ای: مراجعه منظم به دندانپزشک حداقل هر شش ماه یک بار
- استفاده از دهان‌شویه: به‌ویژه برای پیشگیری از بیماری‌های لثه.توجه كنيد كه از دهان شويه كلر هگزيدين فقط پس از جراحي بصورت محدود و با تجوير دندانپزشكتان استفاده كنيد چون سبب بد رنگي دندانها ميشود مابقی انواع دهان شويه دوبار در هفته بلا مانع است
نقش تغذیه در سلامت دهان و دندان
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D (مانند شیر و ماهی) می‌تواند به تقویت دندانها و لثه‌ها کمک کند. همچنین، خوردن میوه‌ها و سبزیجات خام به پاکسازی دندانها و تقویت لثه کمک می‌کند.مثل سيب و هويج
سلامت دهان و دندان نه تنها برای زیبایی و اعتماد به نفس افراد مهم است، بلکه بخش حیاتی از سلامت کلی بدن را تشکیل می‌دهد. با رعایت نکات بهداشتی و مراجعه به دندانپزشک، می‌توان از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت
